Adlerová Kristin: Psoas trénink - Posilování a zlepšování pohyblivosti bedrokyčelního svalu
Doporučená cena: 270,- Kč
Naše cena: 230,- Kč
(sleva 15 % - ušetříte 41 Kč)
Autor: Adlerová Kristin
Druh vazby: Knihy - vázané
Počet stran: 128
Rozměr: 162 x 231 mm
Vydáno: 2019-06-24
Stav: Skladem v externím skladu
Datum odeslání: Do týdne
ISBN: 978-80-87419-88-5
EAN: 9788087419885
Sdílejte na Facebooku
Bedrokyčelní sval (m. iliopsoas) bychom měli lépe poznat, neboť bez něj bychom nemohli sedět, chodit, dokonce ani vzpřímeně stát. Nachází se ukrytý hluboko ve střední části těla a patří k našim nejdůležitějším a velmi vytíženým svalům. Často s ním však zacházíme dost nedbale, pracovní den trávíme u počítače, večer relaxujeme v pohodlí domova u televize, příliš sedíme a následně při sportu ho vystavujeme jednostranné zátěži.
Když vás začnou bolet hýžďové svaly, mravenčí vám stehno nebo cítíte tuhost v dolní části zad, příčinou často bývá zkrácený nebo napjatý bedrokyčelní sval. Co s tím můžete sami udělat? Autoři této knihy vám nabízejí trénink bedrokyčelního svalu, který můžeste snadno integrovat do běžného života. Jednotlivá cvičení pro sedavá povolání jsou vytvořená zkušenými fyzioterapeuty a osteopaty. Autoři nezapomněli ani na doplňující cvičební programy pro sportovce.
Zatím nikdo nehodnotil.
Nabízené knihy od stejného autora(autorky):
Adlerová Kristin: Zdravé fascie - Tréninkový program