Fletcher Joshua: Panika z paniky - Svépomocný průvodce úzkostí a atakou
Doporučená cena: 269,- Kč
Naše cena: 229,- Kč
(sleva 15 % - ušetříte 40 Kč)
Autor: Fletcher Joshua
Druh vazby: Knihy - paperback
Počet stran: 128
Rozměr: 145 x 205 mm
Vydáno: 2025-01-20
Stav: Skladem v externím skladu
Datum odeslání: Do týdne
ISBN: 978-80-262-2251-4
EAN: 9788026222514
Nakladatelství: PORTÁL, s.r.o.
Sdílejte na Facebooku
Panika z paniky nabízí efektivní nástroje pro zvládání úzkosti a panických atak. Informativní průvodce čerpá ze zkušeností autora, psychoterapeuta Joshuy Fletchera, který roky žil s generalizovanou úzkostnou poruchou, než se mu podařilo ji překonat, a dnes provozuje terapeutickou praxi zaměřenou právě na úzkost a paniku. První kapitoly se zabývají tím, co panika vyvolává v našem těle a co vyvolává ji. Druhá se věnuje průvodním jevům. Třetí nabízí praktické rady, jak udržet úzkost na uzdě, a čtvrtá část nabízí nouzovou pomoc v případě ataky. Fletcher sdílí osvědčené strategie, jako jsou dechová cvičení, techniky mindfulness a KBT, které pomohou aplikovat naučené dovednosti v reálném životě a získat zpět kontrolu. Kniha je přizpůsobena lidem, kteří prožívají a předvídají ataky: poskytuje rychle účinkující, dostupné strategie, jak provždy s úzkostí zatočit pomocí racionalizace.
Zatím nikdo nehodnotil.