Galicin Nikolaj: Zdravá záda bez bolesti

Doporučená cena: 238,- Kč
Naše cena: 202,- Kč
(sleva 15 % - ušetříte 36 Kč)

Autor: Galicin Nikolaj
Druh vazby: Knihy - paperback
Počet stran: 132
Rozměr: 172 x 178 mm
Vydáno: 2016-02-23
Stav: Skladem v externím skladu
Datum odeslání: Do týdne

ISBN: 978-80-8100-453-7
EAN: 9788081004537
Nakladatelství: PREMISA spol.s.r.o.
Sdílejte na Facebooku


Aby nám páteř bezbolestně, dlouho a správně fungovala, je nezbytné zpevňovat svalstvo, které ji podepírá, ale zároveň také správně uvolňovat celý opěrný systém těla. A právě toho lze dosáhnout pomocí cvičební metody, jež je představena v této knize. Výchozí pozicí pro všechny uvedené cviky je vždy leh. Nejde přitom pouze o klasický leh na zemi, neboť cvičenec zaujímá specifickou polohu, při níž dosahuje plného uvolnění svalstva. Postupně se však učí zapojovat všechny klouby a celou páteř, přičemž – přestože jsou zatěžovány jednotlivé svalové partie – tělo jako celek odpočívá. Tato cvičení lze provádět i při zdravotních problémech, jelikož se jedná o jemné, nenásilné a celkově velmi prospěšné speciální cviky.

 

Zatím nikdo nehodnotil.