Hartle Michael: Posilování s kettlebellem na anatomických základech
Doporučená cena: 439,- Kč
Naše cena: 373,- Kč
(sleva 15 % - ušetříte 66 Kč)
Autor: Hartle Michael
Druh vazby: Knihy - paperback
Počet stran: 220
Rozměr: 163 x 239 mm
Vydáno: 2025-06-30
Stav: Skladem v externím skladu
Datum odeslání: Do týdne
ISBN: 978-80-271-5431-9
EAN: 9788027154319
Nakladatelství: GRADA Publishing, a. s.
Sdílejte na Facebooku
Kettlebelly se za poslední dekádu stávají v silovém tréninku stále populárnějšími, protože umožňují napodobovat pohyby z reálného života, což z nich činí extrémně efektivní formu cvičení. Na rozdíl od činek, kde je váha rovnoměrně rozložena na obou koncích rukojeti, má kettlebell asymetrický design a posunuté těžiště. Kompenzace nerovnoměrné zátěže vyžaduje, abyste při cvičení vyvinuli zvýšené úsilí, čímž zároveň roste vaše síla, pohyblivost i stabilita.
V této publikaci naleznete všechny cviky s kettlebellem od mrtvého tahu až po trh nad hlavu. Více než 100 barevných anatomických ilustrací znázorňuje nejen správné provedení každého pohybu, ale také zapojené svaly a úroveň obtížnosti. Variace vám umožní upravit cvičení tak, aby lépe vyhovovalo vašim individuálním potřebám.
Uvnitř najdete:
? znázornění primárních i sekundárních svalů a pojivových tkání zapojených při cvičení
? vysvětlení provedení každého cviku krok za krokem
? doporučení pro bezpečnou manipulaci s nářadím
? informace o zaměření cvičení, které ukazuje, jak daný cvik přispívá při přípravě v rámci konkrétních sportů a pohybových aktivitách
? kapitolu věnovanou mobilizačním cvikům, které pomáhají znovu nastavit potřebné nervosvalové vzorce, zlepšit pohybový rozsah a připravit tělo na další trénink
Cvičení s kettlebellem dodá vašemu tréninku jistotu a sílu, rozvine dynamický pohyb a zlepší pohyblivost.
Ať vás provází síla kettlebellu!
Zatím nikdo nehodnotil.