Mindfulness pro teenagery - Desetiminutovky pro klid a soustředění
Doporučená cena: 319,- Kč
Naše cena: 271,- Kč
(sleva 15 % - ušetříte 48 Kč)
Druh vazby: Knihy - paperback
Počet stran: 135
Rozměr: 160 x 231 mm
Vydáno: 2026-08-10
Stav: Skladem v externím skladu
Datum odeslání: Do týdne
ISBN: 978-80-262-2443-3
EAN: 9788026224433
Nakladatelství: PORTÁL, s.r.o.
Sdílejte na Facebooku
Prakticky zaměřená kniha mindfulness pro dospívající nabízí 60 krátkých desetiminutových cvičení, která pomáhají zvládat stres, zlepšovat soustředění a posilovat emoční rovnováhu v každodenním životě. Strukturovaná cvičení kladou důraz na jednoduchost, srozumitelnost a okamžité využití v situacích školy, vztahů i volného času. Podporují jak rychlé zklidnění v náročných chvílích, tak dlouhodobé budování psychické odolnosti. Zahrnují práci s dechem, tělem, myšlenkami i emocemi a rozvíjejí schopnost vědomé regulace stresu. Kniha vychází z moderních přístupů mindfulness a kognitivně-behaviorálních technik a je přizpůsobena specifickým potřebám teenagerů. Je napsána přístupným jazykem, respektuje vývojové období dospívání a motivuje k pravidelné, snadno zvládnutelné praxi.
Zatím nikdo nehodnotil.