Polan Orzech Catherine: Zatočte s nespavostí s pomocí mindfulness
Doporučená cena: 99,- Kč
Naše cena: 84,- Kč
(sleva 15 % - ušetříte 15 Kč)
Autor: Polan Orzech Catherine
Druh vazby: Knihy - paperback
Počet stran: 224
Rozměr: 144 x 204 mm
Vydáno: 2021-10-27
Stav: Skladem v externím skladu
Datum odeslání: Do týdne
ISBN: 978-80-262-1799-2
EAN: 9788026217992
Nakladatelství: PORTÁL, s.r.o.
Sdílejte na Facebooku
Zkuste přerušit cyklus úzkostného přemýšlení, které vás zaměstnává celou noc. Tento průvodce vám ukáže, jak zklidnit svou mysl, uvolnit své tělo, zbavit se napětí a vyspat se tak, jak potřebujete. Spánek je základní životní potřeba. Zatímco spíme, naše tělo získává novou energii, opravuje poškozené oblasti a zálohuje naše vzpomínky. Když nespíme dostatečně, jsme unavení, máme horší náladu a mnohem pravděpodobněji se cítíme depresivně. Ačkoli existuje myriáda možností, jak se naučit dobře spát, přesto mnoho lidí trápí nespavost. V tomto průvodci vám zkušení kognitivně-behaviorální terapeuti nabídnou cestu založenou na mindfulness neboli všímavosti spolu s přijetím vlastních emocí. S nespavostí nebudete bojovat, spíše ji budete postupně rozpouštět, až se nakonec dosyta vyspíte.
Zatím nikdo nehodnotil.