Shannon Jennifer: Nekrmte svou opičí mysl - Ven z kruhu úzkosti, strachu a obav
Doporučená cena: 329,- Kč
Naše cena: 280,- Kč
(sleva 15 % - ušetříte 49 Kč)
Autor: Shannon Jennifer
Druh vazby: Knihy - paperback
Počet stran: 192
Rozměr: 130 x 199 mm
Vydáno: 2025-04-30
Stav: Skladem v externím skladu
Datum odeslání: Do týdne
ISBN: 978-80-262-2260-6
EAN: 9788026222606
Nakladatelství: PORTÁL, s.r.o.
Sdílejte na Facebooku
Kniha se zabývá problémem neustálého běhu repetitivních myšlenek a vnitřního chaosu, které nás odvádí od přítomnosti a zúzkostňují. Tento rádce využívá kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a terapie přijetí a odhodlání (ACT) a pomáhá čtenářům definovat vlastní „opičí mysl“ a přestat ji krmit úzkostnými myšlenkami. Shannon ukazuje, jak zvrátit koloběh vyhýbavosti, který naše starosti přiživuje: vede nás k tomu, abychom se zdrojům úzkosti postavili čelem. Nabízí praktické techniky a cvičení, které pomáhají rozpoznat a zvládat negativní myšlenkové vzorce a přestat unikat před hrozbami, což je postup, který úzkost pouze zvyšuje. Kniha je výjimečná kombinací teoretických poznatků s praktickými radami i veselými ilustracemi, což čtenářům umožňuje integrovat nové přístupy do každodenního života a dosáhnout klidu.
Zatím nikdo nehodnotil.