Skuban Ralf: Jóga Nidrá - Hluboké uvolnění, duševní čistota a regenerace
Doporučená cena: 348,- Kč
Naše cena: 296,- Kč
(sleva 15 % - ušetříte 52 Kč)
Autor: Skuban Ralf
Druh vazby: Knihy - paperback
Rozměr: 141 x 212 mm
Vydáno: 2025-09-16
Stav: Skladem v externím skladu
Datum odeslání: Do týdne
ISBN: 978-80-7651-223-8
EAN: 9788076512238
Nakladatelství: FONTÁNA ESOTERA, s.r.o.
Sdílejte na Facebooku
Jóga nidrá je jogínskou technikou hlubokého uvolnění. Slovo „nidrá“ pochází ze Sanskrtu a v překladu znamená „spánek“. Záměrně navozený spánek slouží intenzivnímu uvolnění a uvádí tělo, mysl i duši do bdělého stavu klidu a regenerace.
Jóga nidrá je tvořena čtyřmi různými fázemi, které se absolvují vleže: procházení tělem (Body Scan), očistné dechové cvičení, dechové cvičení k aktivizaci energetických center a nakonec klidné spočívání v srdečním centru.
Pravidelná praxe jógy nidrá má mnoho příznivých účinků na tělesné i duševní zdraví:
Posiluje schopnost koncentrace.
Znatelně odbourává tělesné napětí.
Působí proti únavě, vyčerpanosti a malátnosti.
Stav mysli a nálada jsou obecně vyrovnanější.
Odstraňuje poruchy spánku.
Zatím nikdo nehodnotil.
Nabízené knihy od stejného autora(autorky):
Skuban Ralf: Cvičení na posílení léčivých schopností těla - Povzbuzení činnosti jemnohmo
Skuban Ralf: Pránájáma - Tradiční dechová cvičení