Stevenson Shawn: Spánek je umění

Doporučená cena: 399,- Kč
Naše cena: 339,- Kč
(sleva 15 % - ušetříte 60 Kč)

Autor: Stevenson Shawn
Druh vazby: Knihy - vázané
Počet stran: 376
Rozměr: 137 x 208 mm
Vydáno: 2023-08-29
Stav: Skladem v externím skladu
Datum odeslání: Do týdne

ISBN: 978-80-242-8992-2
EAN: 9788024289922
Nakladatelství: Euromedia Group, a.s.
Sdílejte na Facebooku


Spánek je nezbytná součást života – posiluje imunitní systém, vyrovnává hladiny hormonů, urychluje látkovou výměnu, zvyšuje množství fyzické energie a zlepšuje mozkové funkce. To je jenom část důvodů, proč kvalitní spánek hraje nezastupitelnou roli v našem zdraví. Přesto ho řada lidí považuje za naprosto banální věc – do chvíle, kdy se projeví první potíže. A těchto potíží v poslední době přibývá. Autor přichází s komplexním pohledem na problémy se spánkem a jejich důsledky a nabízí 21 základních strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a být celkově zdravější, spokojenější i úspěšnější. Své rady shrnuje do čtrnáctidenního programu, který pomáhá upravit spánkovou hygienu a uvést jednotlivé poznatky do praxe.

 

Zatím nikdo nehodnotil.


Nabízené knihy od stejného autora(autorky):
Stevenson Shawn: Jezte chytře