Václavová Lenka: Jóga v těhotenství a po porodu

Doporučená cena: 399,- Kč
Naše cena: 339,- Kč
(sleva 15 % - ušetříte 60 Kč)

Autor: Václavová Lenka
Druh vazby: Knihy - paperback
Počet stran: 184
Rozměr: 166 x 239 mm
Vydáno: 2025-10-10
Stav: Skladem v externím skladu
Datum odeslání: Do týdne

ISBN: 978-80-271-5338-1
EAN: 9788027153381
Nakladatelství: GRADA Publishing, a. s.
Sdílejte na Facebooku


Tato kniha je mnohem víc než pouhý návod na cvičení. Je to bezpečný průvodce náročnými dny těhotenství a šestinedělí, který kromě jógových sekvencí nabízí i cenné rady a především laskavou podporu. Autorce se podařilo promítnout do každé kapitoly nejen dlouholeté lektorské zkušenosti, ale zejména vlastní jemnost a citlivé vnímání potřeb těhotné ženy. Díky této knize prožijete těhotenství vědoměji, klidněji a s větší důvěrou v sebe a své tělo.

Kniha je vhodná pro začátečníky i pokročilejší jogínky. Rozdělena je do jednoduchých jógových sekvencí podle jednotlivých trimestrů, podle témat (jógové sestavy na energii, sílu, uvolnění, relaxaci, zklidnění), podle částí těla nebo z hlediska obtíží, které se v těhotenství mohou často vyskytovat (jóga pro lepší trávení, proti otokům, proti únavě, k uvolnění zad a kyčlí, při nevolnosti). Každá žena si zvolí sestavu, která je pro ni a její tělo vhodná v konkrétní den, podle svých potřeb a nálady. Mimo to kniha obsahuje doporučení, které jógové pomůcky lze v těhotenství využívat a jakým způsobem. Nechybí ani meditační a dechové techniky určené speciálně pro těhotné ženy ke zklidnění mysli, k přípravě na porod a vizualizacím k propojení s miminkem.

Svoji jógovou praxi můžete doplnit aromaterapií a dozvědět se, které aromaterapeutické oleje jsou vhodné a nápomocné v těhotenství, během porodu a v době poporodní. Pečujte o své tělo v těhotenství a poskytněte mu vše, co potřebuje – uvolnění, sílu, pružnost, zjemnění, více energie, regeneraci, vědomý dech a pozornost.

Autorka vychází ze svých zkušeností z vedení jógových lekcí pro těhotné a také ze své vlastní pravidelné praxe během těhotenství.

 

Zatím nikdo nehodnotil.