Jasná Lucie: Jak porozumět frustraci - Deník pro sledování příčin tvojí frustrace a získ
Doporučená cena: 199,- Kč
Naše cena: 169,- Kč
(sleva 15 % - ušetříte 30 Kč)
Autor: Jasná Lucie
Druh vazby: Knihy - paperback
Počet stran: 112
Rozměr: 141 x 204 mm
Vydáno: 2025-03-05
Stav: Skladem v externím skladu
Datum odeslání: Do týdne
ISBN: 978-80-7428-478-6
EAN: 9788074284786
Nakladatelství: Pavel Jeřábek - Nakladatelství PLOT
Sdílejte na Facebooku
Co je frustrace?
Frustrace je pocit zklamání, zmaru a neúspěchu, který se dostavuje nejčastěji tehdy, když narazíme na nějakou obtížně překonatelnou překážku. Taková situace v nás může vyvolat stav bezmoci a nečinnosti, ale zároveň dochází k tomu, že se v nás hromadí energie, které chybí vybití.
Podobné pocity zažívá čas od času každý z nás, ale pokud frustrace trvá příliš dlouho nebo pokud ji nedokážeme účinně zvládat, její negativní dopad na naši duševní pohodu se prohlubuje.
V čem mi vedení deníku pomůže?
Pomocí deníkových zápisů se můžete lépe zamyslet nad tím, co vás v každodenních situacích frustruje a co vám pomáhá znovu nalézt emocionální rovnováhu.
Na stránkách věnovaných reflexi následně můžete své deníkové záznamy průběžně vyhodnocovat a na základě toho dojít k hlubšímu uvědomění, co ve vás pocity frustrace vyvolává a které strategie vám při jejich zvládání pomáhají nejvíce.
Zatím nikdo nehodnotil.
Nabízené knihy od stejného autora(autorky):
Jasná Lucie: Jak porozumět sebepoškozování - Deník tvých emocí, myšlenek a cest k jejich
Jasná Lucie: Jak porozumět úzkosti - Deník tvých emocí, myšlenek a zvládání úzkostných p
Jasná Lucie: Jak posílit sebevědomí - Deník tvých pocitů, úspěchů a sebedůvěry