Jasná Lucie: Jak porozumět sebepoškozování - Deník tvých emocí, myšlenek a cest k jejich
Doporučená cena: 199,- Kč
Naše cena: 169,- Kč
(sleva 15 % - ušetříte 30 Kč)
Autor: Jasná Lucie
Druh vazby: Knihy - paperback
Počet stran: 112
Rozměr: 145 x 204 mm
Vydáno: 2025-03-05
Stav: Skladem v externím skladu
Datum odeslání: Do týdne
ISBN: 978-80-7428-479-3
EAN: 9788074284793
Nakladatelství: Pavel Jeřábek - Nakladatelství PLOT
Sdílejte na Facebooku
Co je sebepoškozování?
Sebepoškozování je zpu°sob, jakým neˇkterˇí lidé reagují na silné emoce, stres nebo vnitřní bolest. Nejčasteˇji zahrnuje úmyslné ubližování si, a to budˇ fyzicky (např. rˇezání, pálení, údery do teˇla), nebo jinými způsoby, které mohou teˇlu nebo psychice škodit.
Lidé se k sebepoškozování uchylují z ru°zných du°vodu° – pro neˇkteré je to zpu°sob, jak se vyrovnat s prˇetěžujícími emocemi, pro jiné je to forma trestu nebo snaha znovu neˇco cítit v dobeˇ emocionální otupělosti. Ačkoli mu°že krátkodobeˇ prˇinést úlevu, z dlouhodobého hlediska neřeší skutecˇný problém a mu°že vést k ješteˇ hlubším obtížím.
V čem mi vedení deníku pomůže?
Pomocí deníkových zápisu° se mu°žete lépe zamyslet nad tím, co ve vás nutkání k sebepoškozování vyvolává a jaké jiné strategie vám mohou pomoci tyto pocity zvládnout.
Na stránkách věnovaných reflexi následně můžete své deníkové záznamy průběžně vyhodnocovat a na základě toho dojít k hlubšímu uvědomění toho, co vám sebepoškozování přináší, jaké situace ho spouští a jaké způsoby zvládání emocí vám mohou pomoci bez nutnosti ubližovat si.
Zatím nikdo nehodnotil.
Nabízené knihy od stejného autora(autorky):
Jasná Lucie: Jak porozumět frustraci - Deník pro sledování příčin tvojí frustrace a získ
Jasná Lucie: Jak porozumět úzkosti - Deník tvých emocí, myšlenek a zvládání úzkostných p
Jasná Lucie: Jak posílit sebevědomí - Deník tvých pocitů, úspěchů a sebedůvěry