Jasná Lucie: Jak porozumět úzkosti - Deník tvých emocí, myšlenek a zvládání úzkostných p
Doporučená cena: 199,- Kč
Naše cena: 169,- Kč
(sleva 15 % - ušetříte 30 Kč)
Autor: Jasná Lucie
Druh vazby: Knihy - paperback
Rozměr: 145 x 205 mm
Vydáno: 2025-03-05
Stav: Skladem v externím skladu
Datum odeslání: Do týdne
ISBN: 978-80-7428-477-9
EAN: 9788074284779
Nakladatelství: Pavel Jeřábek - Nakladatelství PLOT
Sdílejte na Facebooku
Co je úzkost?
Pocit úzkosti je přirozená reakce na situace plné nejistoty, stresu nebo možného ohrožení.
V malém množství je úzkost užitečná, protože nás chrání – upozorňuje nás na potenciální nebezpečí a pomáhá nám připravit se na zvládnutí náročných situací.
Pokud je ale příliš intenzivní nebo trvá dlouho, může nás vyčerpávat, bránit nám v běžném fungování a snižovat kvalitu našeho života. Proto je důležité úzkost pochopit, poznat, jak funguje, a naučit se s ní zacházet.
V čem mi vedení deníku pomůže?
Pomocí deníkových zápisů se můžete lépe zamyslet nad tím, jak prožíváte každodenní situace, jaké jsou spouštěče vašich úzkostných stavů a co vám pomáhá tyto situace zvládnout.
Na stránkách věnovaných reflexi následně můžete své deníkové záznamy průběžně vyhodnocovat a na základě toho dojít k hlubšímu uvědomění, co ve vás pocity úzkosti vyvolává a které strategie vám proti nim zabírají nejlépe.
Zatím nikdo nehodnotil.
Nabízené knihy od stejného autora(autorky):
Jasná Lucie: Jak porozumět frustraci - Deník pro sledování příčin tvojí frustrace a získ
Jasná Lucie: Jak porozumět sebepoškozování - Deník tvých emocí, myšlenek a cest k jejich
Jasná Lucie: Jak posílit sebevědomí - Deník tvých pocitů, úspěchů a sebedůvěry