McKay Matthew: 6 dovedností pro zvládání nálady podle KBT
Doporučená cena: 249,- Kč
Naše cena: 212,- Kč
(sleva 15 % - ušetříte 37 Kč)
Autor: McKay Matthew
Druh vazby: Knihy - paperback
Počet stran: 112
Rozměr: 146 x 205 mm
Vydáno: 2024-03-07
Stav: Skladem v externím skladu
Datum odeslání: Do týdne
ISBN: 978-80-262-2121-0
EAN: 9788026221210
Nakladatelství: PORTÁL, s.r.o.
Sdílejte na Facebooku
Trápí vás propady nálad, automatické negativní myšlenky a obavy vám přerůstají přes hlavu? Těžko hledáte způsoby, jak relaxovat a uvolnit se? Tento svižný průvodce vám pomůže osvojit si šestici dovedností, které vám pomohou naladit se na tu správnou náladu a vylepšit si ji. Autoři vycházejí z technik kognitivně-behaviorální terapie a nabízejí krátké aktivity, jimiž můžete trénovat svou psychickou odolnost a které vám pomohou vystoupit ze začarovaného kruhu nepříjemných myšlenek a sebepodceňování. Zjistíte, jak to, co si myslíte, ovlivňuje vaši náladu, a jak změna vašeho myšlení doslova změní i váš život.
Zatím nikdo nehodnotil.
Nabízené knihy od stejného autora(autorky):
McKay Matthew: Emoce pod kontrolou
McKay Matthew: Jak získat zdravé sebevědomí - Osvědčený program kognitivních technik pro z
McKay Matthew: Jak zvládat silné emoce a osedlat svůj hněv