McKay Matthew: Emoce pod kontrolou

Doporučená cena: 399,- Kč
Naše cena: 339,- Kč
(sleva 15 % - ušetříte 60 Kč)

Autor: McKay Matthew
Druh vazby: Knihy - paperback
Počet stran: 264
Rozměr: 160 x 229 mm
Vydáno: 2020-01-23
Stav: Skladem v externím skladu
Datum odeslání: Do týdne

ISBN: 978-80-262-1561-5
EAN: 9788026215615
Nakladatelství: PORTÁL, s.r.o.
Sdílejte na Facebooku


Kniha představuje praktická cvičení, která pomohou čtenáři osvojit si dovednost všímavosti, účinně se orientovat v mezilidských vztazích, regulovat své emoce a tolerovat stres. Autoři staví na základech dialekticko-behaviorální terapie (DBT), jejíž účinnost byla prokázána při léčbě celé škály duševních poruch a potíží, zejména těch charakterizovaných neschopností zvládat své emoce. DBT se osvědčuje při zvládání stresu bez ztráty kontroly a destruktivního jednání. Aby člověk mohl tyto techniky použít, je třeba budovat dovednosti ve čtyřech klíčových oblastech – tolerance vůči stresu, všímavost, regulace emocí a účinnost v mezilidských vztazích. Cvičení k osvojení těchto dovedností jsou prováděna krok za krokem a jejich uplatnění v reálném životě má dlouhodobé účinky. Kniha je určena profesionálům, kteří ji využijí při poskytování podpory v terapii, i laikům, kteří ocení jasné a praktické rady pro lepší zvládání svých emocí.

 

Zatím nikdo nehodnotil.


Nabízené knihy od stejného autora(autorky):
McKay Matthew: 6 dovedností pro zvládání nálady podle KBT
McKay Matthew: Jak získat zdravé sebevědomí - Osvědčený program kognitivních technik pro z
McKay Matthew: Jak zvládat silné emoce a osedlat svůj hněv